每天取120毫升柠檬汁 [复制链接]

   摘要： 孕前补充叶酸很重要，因为叶酸能预防出生缺陷，还有助于胎儿的智力发育。叶酸的重要性很多人都懂，但是该如何补充叶酸，相信很多女性都是一头雾水，要知道叶酸要在孕前三个月补充，且不可和维c同补哦。

5)莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

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