颈椎病的注意事项邱颈椎 [复制链接]

颈椎日常要坚持训练，多多躺休息，不要举重物，通常不要低头得过猛，系鞋带或拿东西等。当需要弯曲时，必须先蹲下然后缓慢上升。不要长时间坐着。坐了很长一段时间后起身走动。

颈椎病人平时可以双腿站立，与肩同宽，脚趾朝内。向前弯曲腰部，使手接触地面。然后向后伸展腰部，但也要弹性地伸展至最大。重复五到十次，病情好转时增加起伏，注意分步进行。

正确的坐姿是上半身笔直，腹部缩回，下颚略微缩回，下肢紧靠在一起。根据上述姿势，尝试将下背部靠近椅子靠背，以使腰部肌肉不会太累。

特别重要的是，互联网现在已不可或缺，大多数人的工作主要是坐在电脑前完成的。这是由于缺乏必要的活动，然后在其他外力的作用下，颈椎严重退化。颈椎病发生。如果有时间，可以向后走。这非常有用，但是必须坚持不要在柔软的床上睡觉，而要在稍硬的床上睡觉。