南昌最专业的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4453163.html新公号（cjzhongzhiyuan）每天一条语音，试听-
底部阅读原文直接进入。
颈椎病是世上最容易被忽视的疾病之一，严重的颈椎病直接导致瘫痪，要截肢，问下医生就知道了，有很多这样的案例。但是，长期久坐的人几乎人人都有颈椎问题，这是最常见的诱因，初期症状也就是脖子，肩膀疼酸胀，难受，往往得不到重视，等年龄大了，颈椎自然退化，会突然加重，到时只有接受手术了。
所以，非常有必要了解颈椎，尤其是久坐不动的朋友，提早预防，以防拖到后面成大病！
颈椎是哪个位置
简单点，胸椎以上，头以下的部位。腰有腰间盘，颈椎也有椎间盘。颈椎里面有椎管，内含脊髓，我们经常说，肾主骨生髓，肾虚的朋友，骨骼支撑力会受影响，不光会腰疼，还会影响脊髓的生成，此点在新公号(cjzhongzhiyuan)语音说过，为什么肾虚最后大脑昏昏沉沉呢，这都有关系。
图1：颈椎
通俗点说，颈椎就是脖子，大脑作为总司令怎么向全身发指令呢，必须经过颈椎！这就能解释为什么颈椎有问题，手脚会麻木，失去知觉了？指令传达被阻断！脖子的负重很大，别看那么小一段，功劳不小，上面是司令部（大脑），你肩，双手活动用力，都要影响到这个部位。还有落枕都在伤害颈椎。
保护好脖子，就是保护好颈椎，也就是保护好人体司令部。就我所收到的信息看，颈椎问题很普遍，平时怎么预防，有了颈椎病如何改善，中医有哪些治疗方案，下面详说。
颈椎病表现及危害
常见表现：
1/脖子，肩，上肢及肩胛，背部隐痛，不管转动脖子，一转疼。
2/肩部和上臂麻木、酸胀、烧灼和针刺感。
3/头痛、眩晕、恶心，呕吐，猝然昏倒，高血压。
4/眼花、耳鸣、心律不齐，吞咽困难，视力模糊。
5/手拿东西不稳，行走不稳。
之所有出现以上症状，主要是因为颈椎发了退变、椎体松动、增生，椎管变窄，刺激或压迫邻近神经根，血管，引发一些列并发症，从中医角度看，人体所有组织都是通过经络连在一起的，表面上看起来没什么关系，其实说不准就是邻居，而且如上所说，全身要和大脑沟通，必须经过颈椎，所以引发这么多症状不足为奇呀。
危害：
重者可致肢体酸软无力，根本无法走路，还疼，甚至大小便失禁、瘫痪（相关神经受到颈椎压迫）。
自测下颈椎有无问题?
建议都测测，及早发现，急早改善。
方式一：
两手手指并起来，两掌向前推，如果手指并不拢，自然分开，如果手本身是正常的，那说明颈椎出问题了。
如果刻意使劲去并拢，还是不行，问题可能有点严重了，要重视。
方式二：
食指和拇指扣在一起，双手互拉，如果很容易拉开，说明颈椎有问题。
方式三：
10秒钟做20次以下动作：完全握紧拳头，完全伸开，重复20次数。
做不到的话，可能有问题。
手指和颈椎每一节是相互对应的，所以颈椎出问题可以辐射到手指上，上面三种测试方法是这个原理。
方式四：
低头看脚尖，仰头看天，扭颈用下巴够锁骨中间部位，摆头用耳够肩。在做的过程，如果有疼痛或者不正常颈椎平衡可能出问题了。
建议这4种方式都做一做，综合判断较为准确。
颈椎病怎么来的?
健康的颈椎是前凸的，如果出现异常，会变成直线型或向后凸。
1、久坐低头，埋头伏案。上班族，学生，书写，缝纫，刺绣等工作，司机。
2、睡觉姿势不良，脖子下方空着没有支点，颈椎得不到休息。
3、趴着睡觉。比如办公室饭后趴着眯一会，结果。。
4、脖子细长之人。因为承受力较弱，尤其脑袋大的，负担重。
5、提重东西，两只手牵引的都是脖子，会伤害颈椎。还有胸前带重重的金项链之类，双肩包都会损害颈椎。
图2：久坐伏案
特别强调，颈椎受伤并非只有低头，任何一种姿势，如果长期保持都会伤到颈椎。颈椎病本来是中老年人的疾病，结果很多年轻的朋友，才十几岁，二十几岁颈椎就出问题了，这是提前老化衰老的表现，和姿势以及生活方式不健康有直接关系。
中医如何看待颈椎
颈椎病在中医里属于“痹证”范围，痹是指闭阻不通，因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉、筋骨、关节等酸痛、麻木、重着、伸屈不利等。
简单点说就是不通了。本质上还是脉络气血运行不畅了，筋骨失养而不坚。
具体来看：
1/气血凝滞型：过度劳损所致，长时间保持一种姿势，调理思路：行滞化瘀、通经行络。
2/风寒湿痹型：外感风寒湿邪所致。比如夜里睡觉受凉了，风寒湿邪凝滞经络，气血不和，使营卫不得宣通。调理思路：通其经脉，调其血气，这个常用按摩的方法，比如按摩两侧风池穴。
颈椎的问题，如果很严重，就是物理性的损伤了（比如椎管变窄），中医疗法貌似不如西医效果更快。下面分别说下。
颈椎病预防和改善方案
三个核心：姿势，枕头，运动，只要在这三个方面注意了，颈椎病找不到你；如果你颈椎不幸出问题了，做到这些，可以改善甚至痊愈。
1、姿势。
*坐姿：长期低头有害，记得多抬头哦。不要长时间看电视，看书，看手机，看电脑。每隔一段时间：两个拳头放在桌子上，把头部靠上去，放松颈椎。
想办法去克服，关键在于自己。
*睡姿：脖子下面不要空着，和头一起放到枕头上。正确的睡姿在新公号(cjzhongzhiyuan)语音有讲，不重复。
2、枕头。
好枕头决定睡眠质量，落枕和枕头有关系，如果频繁落枕，要么颈椎出问题了，要么该换个枕头了。
几个标准，供参考。
*绿豆或荞麦皮填充。可以自制，填3/4。支撑力好，可塑性强，睡觉的时候，翻个身什么的，可以保持支撑力。太软或太硬都不好，比如棉花，不建议。
*高度：一个拳头高，大约10-15cm。
*睡姿：仰卧最好，有利于颈椎休息，颈椎放枕头上，也需要休息。
3、运动。
放风筝，游泳。对颈椎非常好，现在正是春天，春风佛面，阳光温煦，还不太热，正是放风筝的好时候。再过几天，天热了，又到了游泳的季节了。不能再拖了。有无颈椎病的朋友，建议常做这两个。百益而无一害。
图3：放风筝
4、保暖。
寒凉属于外邪，也会伤害颈椎。天热的时候，风扇别对着脖子吹，其他部位也不适合长期吹风。天冷的时候，戴个围巾。
如果不幸受凉了，用热敷方法。
*热蜂蜡，这是古人常用的。
*热水袋。
*热毛巾。
*晒太阳。
*用吹风机吹吹。
*热敷袋。可以在家自己做，加些粗盐，用微波炉加热下OK咯。
5、推拿按摩。
A:穴位按摩。
这个适用于任何人，无害。
*风池穴
*百会穴
*肩井穴
图4：三大穴位图
用拇指按摩，类似的说过很多，不重复了，反正说多了，也没人真的会去做。
B:推拿按摩。
很多朋友喜欢按摩，据说有人天天去按摩，关键是按摩的时候很舒服，按摩完之后，又疼了，典型的治标不治本呀！
特别提醒，轻微的颈椎病可以去按摩来缓解，但是如果严重的，按摩会加重甚至破坏性损伤。另外，不建议天天去按摩，肌肉纤维会受到损伤。
6、中医药方。
方子1：黑豆30克+川芎克，陈醋适量。将黑豆炒焦，川芎晒干，共研成细面。用陈醋调成糊样，摊于毛巾上，每晚敷患处，次晨洗掉。1周为1疗程。
方子2：桃仁15克+红花15克+苏木20克+桂枝20克+艾叶6克+威灵仙20克，水煎后将毛巾浸于药液中，拧干后趁热敷于患处，同时用手掌拍打。
方子3：艾叶若干、米醋克，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷患处。一天一次。
活血化瘀，疏通经络。副作用小，试试无妨。
如果非常严重的话，可能需要手术了。
7、颈椎保健操。
我现在也试着每天做做了，强烈建议大家都用心记录下来，认真领会下，每天做做，好处太多，不知从何处说起，关键是养成习惯。
*可预防得颈椎病
*可改善颈椎病
*小动作，大作用，重在坚持！
A:动作一
坐着
①头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。
②头前屈，下颏向胸，头后仰，眼望上方。
③头右侧屈并左转，眼望左上方；头左侧屈并右转，眼望右上方。
④头部轻松绕旋。
⑤耸肩，使与耳接近，开始左、右肩分别做，以后两肩同时做。
要点：每个动作要停留至少5秒，可能会感到疼痛，要忍忍，把肌肉给撑开就好了。
图5：动作演示图，图来源于网络，仅供参考。
可以坐着。
B:动作二
十指交叉放在后颈上，来回摩擦，发热为止，但是头不要低。
C：动作三
①双手交叉，放在前额，头用力往前，双手往后，呈对抗状态。
②双手交叉，放于后颈，头用力后仰，双手往前，呈对抗状态。
主要是锻炼脖子肌肉。
图6：对抗
特别提醒：这些小动作也不是适合所有人做，比如写米字。因为要消耗磨损，有时会起到反作用。不要太剧烈，慢慢来。上了年纪的朋友，最适合的是太极拳。
几个常见问题
1/颈椎疼痛活动受限，最先采取什么措施？
带颈围，这个是特制的，把颈椎给保护起来，固定住。在特别严重损伤的情况下，应急措施。
2/早晨起来脖子酸疼，该怎么办？
肌肉或者韧带组织痉挛了。热敷，参考上面。最好不要按摩，会加重损伤。
3/脖子落枕到底怎么回事？
肌肉出问题了。颈部某块肌肉出现痉挛，固定不能动了。
睡姿不正确，受凉。如果隔三差五落枕，就要提高警惕了，可能颈椎本身出问题了。试试调整睡姿，换枕头。
应急措施：热敷。具体参考上面。
4/哪种姿势看电脑对颈椎好？平视。
人的本性是寻找灵丹妙药，吃完立马好，走捷径是要付出代价的，爬山，越是捷径越是陡峭。很多朋友盲目相信所谓的灵丹妙药，被骗了很多钱，江湖险恶，当慎重！
就颈椎这块，个人觉得重在预防，只要平时稍微用心一点点，就能省掉很多大麻烦。如果中招调理，我觉得保健操的作用远远大于药物之功，请大家参考，并多实践。
觉得有用就那个什么。。。恩，你们懂得，右上角
广告
*朋友圈xuzhn每天分享至少一条。
*T宝：搜店铺超级种植园
即将上架滋阴，去肝火，护眼茶等新品，可以先来收藏，到时可以欣赏下。
*新
