颈椎病的危害包括以下三点：
①患者会有肩颈背三个地方出现酸痛，久而久之还会有脖子僵硬、活动受限的情况，同时这种肩颈背的酸痛感还会放射到枕部和上肢，同时也会有呕吐、恶心、视物旋转、头晕等情况出现，甚至会突然促倒。
②对于交感型颈椎病患者来讲还会有出汗、心跳过速以及心慌的症状出现。
③对于严重的颈椎病患者来讲，后期还会有四肢弹簧以及大小便失禁的情况出现。建议颈椎病的患者在日常生活中多注意颈部肌肉的锻炼，以此缓解肌肉上的紧张。
那么上班族该怎样预防或者治疗颈椎病呢？
①改变坐姿。
上班族可以通过坐姿的改变来帮助颈椎病的预防和恢复，首先保持颈部直立，使头部获得较有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲大概在90度左右，同时将自身腰部指，维持双脚着地（不要跷二郎腿，也不要盘腿），让面前的电脑屏幕略低于视线。
②学习颈椎操。
让肩颈部后仰前屈，四肢伸展。每天多做几遍，使自身肩颈部位的夹肉得到放松，对颈椎病有一定的预防作用。不过对于工作任务重，长期处于颈椎被压迫的状态下的上班族来说，在颈椎已经遭到一定劳损后，建议直接去进行正规的颈椎保健按摩。
③注意休息。
缩短每天面对电脑的时间，尽量减少到8小时以内。同时将面对电脑的时间分段，最好是以40-50Min为一个时间段，时间到了就抬头休息几分钟，同时也最好在上、下班的途中，以及午休、中餐、晚餐、早餐和睡觉前都尽量少玩手机，放松脖子。
另外在工作间隙，可以尝试着转动几次脖子，也可以站起来走动活动一下身体，比如放目远眺，可以让眼睛得到放松，也能让身心稍卸疲惫，让脖子得到放松。偶尔不用电脑的时刻可以挺直肩膀，将双手放在腿上，并让自己的双肩朝后，尽力开肩，以一个行使范围较小的动作来达到缓解肩颈酸疼的目的。
另外，在分时段休息的间隙，如果条件允许，还可以试着做做抬升运动。即坐在椅子上，将手放在椅子边缘然后借力支撑身体，抬高双腿以及臀部，坚持5min，重复2-3次。能够帮助肩颈肌肉得到锻炼，从而让酸痛感得到缓解或者改善。
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