颈椎病是一种慢性退行性疾病。颈椎病的主要症状是脖子发僵、发硬，颈肩臂部疼痛，放射至头枕部和上肢，活动受限少数有眩晕、猝倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。原先颈椎病在40岁以上的人群中多见。但是随着办公室人员的保健意识淡漠，电脑和IPAD、手机的无处不在，颈椎病逐渐也越来越年轻化了。据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。
哪些习惯的人最容易得颈椎病呢？1.长时间低头或久坐办公室
由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度会发生变化。如果长期低头，你的颈椎一定承受不了劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。建议
养成良好的坐立姿势，避免长期低头。如看手机时，可将手机放在与视线相平行的方向。如果工作实在太忙，与自己做一个约定，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，这是预防颈椎病的一大法宝。
2.盲目按摩，或致颈部韧带撕裂
盲目、粗暴地按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。建议
如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散；但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，坚决反对按摩。3.穿高跟鞋，迅速增大椎骨压力
穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。这种损伤积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。4.坐软沙发，会致颈椎病发病几率增大
现在人们下了班，喜欢窝在软沙发上看书、看报、看电视。然而，越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。建议
少坐软沙发。即便要坐，也要尽量坐直了，如果下班回家实在太累，没办法坐直怎么办？那最好洗洗睡觉。5.趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形
直接趴在桌子上睡觉，这种姿势要求颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。建议
需要补觉时，最好能躺下。如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。颈椎病急性发作时该怎么办？颈椎病急性发作时，患者一定要注意休息、保暖。如果患者的症状比较轻，可采取外敷膏药、局部放松按摩、按压颈痛穴、捏捏耳穴等方法进行治疗。如果采用以上方法之后，症状有所缓解，患者可暂时不就医，注意休息即可。但如果症状得不到缓解，患者一定要马上就诊，以免贻误病情。
颈椎病的中医治疗颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。我们祖国医学在这类疾病的治疗上就有丰富的经验，通过按摩，针灸，热敷等一系列传统的中医治疗，一般都会有明显的效果，大部分也都能治愈。在这里，坚持规范化的治疗关键，切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加重病情。颈椎病的治疗大部分颈椎病通过保守治疗都能取得很好的效果，针灸治疗效果非常好今天我们就只先讲一下针灸治疗颈椎病。针灸疗法治疗颈椎病也是中医常用的方法，在针灸过程当中多根据患者的病因、病情采用循经取穴、局部取穴与经外奇穴等方法相结合，在针灸之后可快速消除或缓解此病带来的颈椎病局部疼痛、头痛头晕、僵硬、耳鸣、上肢麻木、活动障碍等症状。颈椎病的简单放松治疗对于放松，说起来容易，做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以全身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张。要想使身体内外放松，最简易的方法是分段放松法，即默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等内脏放松等。这样从头一直到脚一部分一部分地放松。经验证明：练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。以上方法简便易行，那么还有更好的方法吗？快来瓯越名医特色馆看看吧！
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主讲人：戴俊利
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戴俊利
执业中医师中医教师
年毕业于浙江中医药大学中医学专业
年研究生师从方剑乔针灸推拿专业
医院、温州医科大学附属二医、温州医院实习和工作
现温州护士学校任中医教师，南塘瓯越名医特色馆针灸科从事中医、针灸临床工作
擅长运用针灸，中药，拔罐，点穴等疗法，治疗面瘫，颈椎病，腰椎病，肩周炎，坐骨神经，膝关节病，中风后遗症，胃肠道疾病，痛经，月经不调，失眠等相关疾病调理
坐诊时间:周二晚上、周四下午+晚上、周六上午+下午